關於嬰幼兒撫觸按摩 《適合年齡: 0-6歲》
「愛」真的很抽象,如何給予呢?
寶寶是世界上最不懂得算計和迂迴的純淨小天使,先不說艱深的理論,就以已有情感感受和表達能力的我們來舉例,想像一下如果初到陌生的環境、新的國度、工作職場...等,我們對於不熟悉的任何一切充滿了不確定甚至可能還有點羞怯,即使你腦中已排練超過一百種如何適應的方式,但面對陌生的週遭也仍然渴望被友善對待,更何況是剛來到這世上的寶寶呢?
無論是誰都無法不融化在寶寶純真的笑容裡,但寶寶的哭泣聲確實讓人手足無措更讓人焦急,可是大人總是先以情緒化來處理寶寶哭泣這件事,結果反而越弄越糟糕。設想如果現在警報器大響,我想每個人一定會先辨斷警報器作響的原因而有下一步的動作,因為我們知道那是「警訊」,而不能言語的寶寶,「哭泣」是唯一能直接傳達給父母的訊息,所以父母應該也要認真回覆寶寶的需求進而了解、同理寶寶。
寶寶哭泣的原因除了生理需求還有「心理需求」,這也是最常被父母忽略的,吃喝拉撒供應處理完畢並不是「愛」的全部,寶寶需要「愛」來建立足夠的安全感與信任感,如此不僅安撫寶寶負面緊張不安的情緒,也幫助寶寶身心健全發展。
在過去的一篇文獻中指出(khilnami, Field, Reif, & Schanberg),利用每週至少二次 ,每次至少十分鐘的按摩可以增加兒童的注意力。研究中也發現利用按摩可以減弱β 波增加α波,進入放鬆睡眠達到紓壓效果。
研究結果 : 「按摩」確實對於孩童專注力與好情緒提升能有實質幫助
「按摩」一詞是源自希臘文masso,其意思是揉捏。按摩的行為可追溯至史前時期的印度、中國、日本、希臘、羅馬都有使用。根據美國按摩治療協會(The American Massage Therapy Association,AMTA)的定義,按摩是一種軟組織操弄手法,包含觸壓(holding)、移動(causing movement)和肢體施行壓力(applying pressure to the body)。按摩同時也是透過人類雙手給予有系統的觸覺刺激,也是有系統、有方法的舒服撫觸。
按摩與神經傳導:
「按摩治療」為個人實施手法操作在他人的軟組織上,目的為增加健康與安適,而施予按摩則有協助放鬆、促進親子間的互動與醫療效益,而一項發表於 NatureNeuroscience 期刊中的「coding of pleasant touch nmediated
afferents in humans」研究裡指出,如果以每秒四至五公分的速度撫摸人體皮膚,就能刺激C神經系統(C-fibre nerves),將愉悅訊號傳送至大腦。
另外可體松(cortisol)可以反應出身體處於壓力的狀況,當個體感受到壓力時,身體的可體松數值會增高。研究發現如果嬰幼兒長期處於慢性壓力中、缺乏愛與關注、缺乏親密撫觸環境下長大的嬰幼兒,壓力會刺激腦幹,也就是控制腎上腺分泌的地方,長大後的嬰幼兒會過度活化的腎上腺系統,釋放出過多的可體松賀,會摧毀嬰幼兒的大腦,損壞連結好的腦神經細胞數量,因而影響嬰幼兒的大腦發展,因此長期缺乏愛與撫觸的孩童身上容易產生暴力、衝動、情感上沒有依附,發展遲緩的現象,更無法發展出健康的智能與社會技巧。
同時研究也發現溫柔的觸覺、嗅覺、聽覺刺激能幫助大腦釋放腦內分泌多巴胺(Dopamine)進入前額葉皮質,促進大腦額葉前端的新組織生長,嬰兒在6-12 個月時前額葉皮質區的突觸會急遽增加,親子間和諧關係會讓突觸的連結密度達到最高峰,所以一個充滿愛意與關注的家庭,將會幫助嬰幼兒活化快樂生化物質的釋放,進而促進大腦生長與發育。
許多研究指出透過按摩:
可減少腎上腺素的分泌,增加血清素與多巴胺(Dopamine的分泌,扺抗憂鬱並遠離焦慮,按摩可降低悲傷情緒(大腦右側的額葉)活化快樂情緒(大腦左側額葉),因此一些醫院會為一些癌症病患在手術前實施按摩的醫療以減輕焦慮的情緒。
可以促進蛋白質合成, 增加早產嬰兒的活動量及增加迷走神經的活動,皮膚接受壓力刺激時會迷走神經的活動,迷走神經會促進食物吸收胰島素的釋放,同時增加胃的活動量,讓食物吸收更有效率。(長期接受按摩觸壓能降低公鼠的衝動反應,且長期似按摩觸壓能讓大鼠放鬆。)
按摩介入早產兒中發現按摩讓早產兒的體重增加、有較少的睡眠期,減少早產兒的壓力行為,讓早產兒感到平靜。接受按摩的嬰幼兒比沒有接受按摩的嬰兒有更好的睡眠,接受按摩的嬰兒除了有較好的睡眠外,也會更快入眠,
睡得更安穩,因為按摩能促使身體放鬆,達到促進睡眠效果。
背部按摩所產生的放鬆效果,可以改善病患的睡眠品質,按摩是幫助睡眠有效的策略。經過穴位按摩介入後,精神科老年病患之主觀睡眠品質(睡眠潛伏期、睡眠時數、睡眠效率、睡眠困擾、安眠藥使用、日間功能障礙、睡眠品質) 及客觀睡眠品質(睡眠潛伏期、睡眠時數、睡眠效率、清醒次數)皆較介入前有顯著改善。
由以上種種研究可以看出愉悅舒適的按摩手法是以撫觸、按壓為主,按摩確實對於憂慮、壓力行為有減少、降低的作用,對於午休不易入睡的嬰兒也有促睡的作用,也會有更好的睡眠品質、睡得更安穩讓身體放鬆,達到促進睡眠效果。
而對於生理方面也會增加迷走神經的活動,促使體重增加,按摩也會刺激C神經纖維,將愉悅訊息傳送給大腦,按摩也可使可體松(cortiso)降低、增加多巴胺(Dopamine) 的分泌,抵抗憂鬱、遠離焦慮活化快樂幸福的情緒。
我是Vivienne 微微,很高興認識你也謝謝你喜愛我的文字
歡迎分享文章,為尊重智慧財產權,分享文章時請註明作者、出處,謝謝您!
引用文獻出處 Khilnani, Field, Reif, & Schanberg
photo by Bonnie Kittle
『孩子的成長需要愛與陪伴,每個孩子都是獨立的個體,請尊重並善待每一個孩子!
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引用文獻出處 Khilnani, Field, Reif, & Schanberg
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